Los expertos explican en qué momento hacer tus comidas para lograr el máximo bienestar y rendimiento¿Es lo mismo para tu cuerpo comer pizza al mediodía que a las 2:00 a. m.? Si alguna vez te has comido unas rebanadas después de alguna salida nocturna y te has despertado con la sensación de hinchazón y letargo, ... Leer más
Con estos cuatro consejos entre entrenamientos podrás recuperarte más rápido y mejorTodos necesitan tiempo para recuperarse. Es cuando los músculos se reparan y reconstruyen, y la mente descansa y se restablece. "No se trata solo del tiempo de inactividad, es un componente crítico de cualquier programa de entrenamiento", explica Sue Falsone, especialista clínica diplomada en ... Leer más
Hacer ejercicio físico mientras te aqueja una enfermedad puede ser un riesgo, te contamos cuando es convenienteExisten un par de métodos probados para acelerar la recuperación cuando no te sientes bien. El más común incluye descansar mucho y beber mucho líquido. ¿Pero también deberías ejercitarte? No necesariamente. De hecho, algunos entrenamientos pueden incluso retrasar la ... Leer más
Descubre las diferencias entre correr y trotar y por qué cada una de ellos contribuye a desarrollar la condición física generalCada día, millones de personas se ponen las zapatillas de running y salen a correr. Pero, cuando pisan el asfalto, ¿corren (running) o trotan (jogging)? ¿Es una de estas actividades mejor que la otra para ... Leer más