Guía para empezar a correr desde cero hombre y mujer, PDF para aprender a correr en 10 carreras de Nike, consejos para correr una maratón, técnica de carrera.
Breve guía para empezar a correr desde cero de 17 puntos, lo más importante es ser persistente Para aprender a correr y empezar desde cero solo es necesario tener unas buenas zapatillas de running (hay quienes corren descalzos). Eso es todo, es simple, ¡corre y se feliz!
El estilo, la técnica y la postura para correr mejor La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo, elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. El braceo debe ser ... Leer más
Has hecho los kilómetros de entrenamiento, ahora es tiempo de que tu trabajo empiece a dar sus frutos. Aproximadamente, solo el dos por ciento de la población ha corrido un maratón, según varias encuestas. Seguramente has dedicado meses de entrenamiento físico y mental para lograr un resultado extraordinario en una maratón. Y mientras que esa ... Leer más
Si el running fuera tan sencillo como ponerse las zapatillas o salir por la puerta, no estarías leyendo esto. Sin embargo, entendemos que si eres alguien que no ha corrido nunca o que te ha sido difícil seguir una rutina, salir por primera vez a correr puede ser un poco abrumador. Aunque no tiene por ... Leer más