Empezar a correr desde cero, guía PDF de 10 carreras para empezar a correr Nike y consejos
¿Cuánto tiempo debo correr si soy principiante?Iniciar una rutina de running como principiante puede ser emocionante y desafiante. Una pregunta común es: ¿cuánto tiempo deberías correr al principio? Aquí te proporcionamos una guía para ayudarte a dar tus primeros pasos con confianza.Establecer Objetivos Realistas: Cuando eres principiante, es crucial establecer metas alcanzables. Comienza con sesiones ... Leer más
Todos los grandes corredores tienen sus secretos. Para mantenerte sano y llegar más lejos en tus entrenamientos debes usar tu inteligencia. La información que proporcionan directamente los entrenadores expertos de NRC puede ayudar a corredores de todos los niveles y de todos los estados de fitness.EL ritmo al correrSi no sabes cómo evaluar tu ritmo, ... Leer más
Breve guía para empezar a correr desde cero de 17 puntos, lo más importante es ser persistentePara aprender a correr y empezar desde cero solo es necesario tener unas buenas zapatillas de running (aunque hay quienes corren descalzos).1) Realízate un chequeo médico: antes de empezar a correr o iniciar cualquier actividad deportiva, realízate estudios médicos para descartar algún ... Leer más
Estos sencillos consejos te ayudarán a correr de forma sostenida sin cansarte ni lastimarte● Elegir unas buenas zapatillas para correr de acuerdo a tu peso y tipo de pisada, con amortiguación y talle adecuado, cambiarlas a los 800 km aproximadamente aunque se vean bien externamente, no son para siempre.● Elegir unas buenas medias (calcetines) de ... Leer más