Cómo quemar la grasa abdominal

La grasa abdominal rebelde requiere una dieta y un ajuste en el estilo de vida, esto es lo que debes hacer para eliminarla definitivamente La grasa es una parte esencial del cuerpo humano, puesto que participa en una serie de actividades metabólicas y hormonales que te permiten funcionar. Sin embargo, el exceso de grasa, sobre ... Leer más

Beneficios de beber café antes y después de entrenar ☕

Café antes o después del entrenamiento

Tres beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos ¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos. Te preparas para hacer ejercicio y si bien estás hidratado, también estás considerando tomar café ... Leer más

Cómo detectar la falta de proteínas

Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas La proteína es uno de los tres macronutrientes principales (proteínas, carbohidratos y grasa) que las personas necesitan consumir para el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario, el sueño, el crecimiento y la reparación muscular, ... Leer más

El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Cuándo es mejor beber un batido proteico: beneficios de las proteínas en los diferentes momentos del día ¿Es mejor beber un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? ¿Es lo mismo? Te damos el resumen del análisis de cuándo es mejor consumir proteínas. La nutrición adecuada es uno de los pilares fundamentales del bienestar. ... Leer más