Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
La grasa abdominal rebelde requiere una dieta y un ajuste en el estilo de vida, esto es lo que debes hacer para eliminarla definitivamente La grasa es una parte esencial del cuerpo humano, puesto que participa en una serie de actividades metabólicas y hormonales que te permiten funcionar. Sin embargo, el exceso de grasa, sobre ... Leer más
Tres beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos ¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos. Te preparas para hacer ejercicio y si bien estás hidratado, también estás considerando tomar café ... Leer más
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas La proteína es uno de los tres macronutrientes principales (proteínas, carbohidratos y grasa) que las personas necesitan consumir para el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario, el sueño, el crecimiento y la reparación muscular, ... Leer más
Cuándo es mejor beber un batido proteico: beneficios de las proteínas en los diferentes momentos del día ¿Es mejor beber un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? ¿Es lo mismo? Te damos el resumen del análisis de cuándo es mejor consumir proteínas. La nutrición adecuada es uno de los pilares fundamentales del bienestar. ... Leer más