Batido o Smoothie Berry Blast

Batido de frutos del bosque (smoothie)

Batido de bayas, frutos del bosque, para tomar después de correr, también es vegano Ingredientes para el Smoothie Berry Blast 300 ml de agua, té verde helado o leche de tu elección (almendras, de vaca entera, descremada, etc.). 2 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla o fresa (frutilla). 2 puñados de frutas … Leer más

Batido o Smoothie Vanilla Pumpkin Pie

Batido de calabazas y vainilla (smoothie)

Batido de vainilla y calabaza para tomar después de correr, también es vegano Receta e ingredientes para el Smoothie Vanilla Pumpkin Pie 300 ml de agua, agua de coco o leche de tu elección (almendras, de vaca entera, descremada, etc.). 2 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla. 1 puñado de calabaza triturada. … Leer más

Bebida casera de entrenamiento de limón y cereza

Bebida casera de entrenamiento de limón y cereza

Bebida de preparación casera tipo limonada con cereza «Esta bebida contiene zumo de cereza ácida, que ayuda a evitar el dolor muscular, y carbohidratos, que dan energía a los músculos que estén trabajando; también aporta sodio y potasio para que el nivel de electrólitos se mantenga equilibrado», explica Craig Weller, especialista en ejercicios de Precision … Leer más

Gel casero de chía, cacao y coco

Gel casero de chía, cacao y coco

Gel preparado casero con chía, cacao y coco para entrenar «Algunos de nuestros atletas de resistencia siguen un plan de nutrición bajo en carbohidratos y rico en grasas durante ciertas etapas de su entrenamiento. En ese caso, sugerimos tentempiés como este, que aportan energía abundante sin la carga habitual de carbohidratos», explica Craig Weller, especialista … Leer más