Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Barrita energética de preparación casera de proteínas de coco, chocolate y mocaEsta es una alternativa casera, sencilla y natural que puede sustituir las versiones preenvasadas de barritas de cereales."Además de aportar una cantidad considerable de proteínas, estas barritas también ofrecen una buena dosis de hidratos de carbono o carbohidratos (por los dátiles) y grasas saludables ... Leer más
Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Nutrición para después de la carreraToma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos o hidratos de carbono, alrededor de una hora después de correr.El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: si quieres ganar ... Leer más
Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Nutrición durante la carreraEn general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta que sea ... Leer más
Alimentación para antes de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Como regla general, intenta no hacer ejercicio con el estómago vacío. Te harán falta nutrientes durante el entrenamiento y después, para recuperarte. No necesitas muchos, pero pueden marcar la diferencia en la intensidad y la duración del entrenamiento.Antes ... Leer más