Tu barbijo o cubrebocas no tiene por qué quitarte el aliento mientras entrenas, aprovecha al máximo tu entrenamiento con mascarilla o tapabocas Cuando los gimnasios reabrieron por primera vez después del confinamiento relacionado con el COVID, ver a alguien usando una mascarilla en la cinta de correr o junto a la máquina para sentadillas podía … Leer más
Un motivo se suma a la noble razón que nos impulsa a salir a correr. El running es un arma efectiva para conquistar y al mismo tiempo estar saludable Uno de los objetivos para empezar a correr puede ser para reducir el colesterol malo y aumentar el bueno, prevenir infartos y anginas de pecho, fortalecer músculos … Leer más
Anuncio cantado de Nike Running del 2012 «I Would Run to You» (Correría hacia vos) para Nike Free. Una pareja corriendo y cantando sobre el amor (subtitulado al español). El amor hace que las personas hagan cosas locas. Como correr atravesando todo el país. Y cantar mientras lo están haciendo. El anuncio de las zapatillas Nike Free 3 se estrenó a nivel … Leer más
Opiáceos naturales. Así es como se conocen a las endorfinas, cuyos niveles se ven incrementados considerablemente por obra y gracia de deportes como el running Entre sus efectos psico-fisiológicos se encuentran su capacidad para bajar la percepción del dolor y subir el estado de ánimo. Después de un ejercicio progresivo la producción endógena de endorfinas oscila … Leer más
Si quieres correr más lejos y más rápido, fácil y sin cansarte, entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza o HIIT (Entrenamientos de intervalos de alta intensidad) Existen varias cifras importantes que pueden ayudarte a evaluar cómo se comporta tu cuerpo en una carrera: el ritmo, el tiempo objetivo, la … Leer más
La deshidratación es muy peligrosa y puede causar un desmayo e incluso la muerte, sigue estos consejos para mantener tu salud de modo óptimo El agua es una de las necesidades básicas de la vida y aun así muchos de nosotros no bebemos suficiente, especialmente los corredores. Aunque puedas pensar que regular tu hidratación es … Leer más
La perseverancia es cerebral, pero investigaciones recientes muestran que la resistencia se puede entrenar. Comienza a aumentar tu aguante ya. Supongamos que tú y un amigo recientemente acordaron completar un programa de entrenamiento de 30 días. Te levantas temprano para realizar tus sesiones e incluso te escapas a la hora del almuerzo para entrenar. En … Leer más
Es absolutamente posible disfrutar el entrenamiento en la cinta para correr con estos consejos que te convertirán en una máquina de correr. Disfrutar nuevos paisajes, sentir el sol sobre la piel y la brisa en el cabello, y ver adónde te llevan tus piernas (¿a la cafetería quizás?, ¿a la casa de un amigo?, ¿a … Leer más