Si quieres correr más lejos y más rápido, fácil y sin cansarte, entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza o HIIT (Entrenamientos de intervalos de alta intensidad) Existen varias cifras importantes que pueden ayudarte a evaluar cómo se comporta tu cuerpo en una carrera: el ritmo, el tiempo objetivo, la … Leer más
La deshidratación es muy peligrosa y puede causar un desmayo e incluso la muerte, sigue estos consejos para mantener tu salud de modo óptimo El agua es una de las necesidades básicas de la vida y aun así muchos de nosotros no bebemos suficiente, especialmente los corredores. Aunque puedas pensar que regular tu hidratación es … Leer más
La perseverancia es cerebral, pero investigaciones recientes muestran que la resistencia se puede entrenar. Comienza a aumentar tu aguante ya. Supongamos que tú y un amigo recientemente acordaron completar un programa de entrenamiento de 30 días. Te levantas temprano para realizar tus sesiones e incluso te escapas a la hora del almuerzo para entrenar. En … Leer más
Es absolutamente posible disfrutar el entrenamiento en la cinta para correr con estos consejos que te convertirán en una máquina de correr. Disfrutar nuevos paisajes, sentir el sol sobre la piel y la brisa en el cabello, y ver adónde te llevan tus piernas (¿a la cafetería quizás?, ¿a la casa de un amigo?, ¿a … Leer más