Calcule las calorías que se pierden al correr, requerimiento calórico diario, Test de Cooper con tablas, Calcule su VO2 máx. estimado, Frecuencia Cardíaca Máxima, Calcule su Índice de Masa Corporal y Calculadora de Paso – Distancia, Tiempo y Ritmo
Calcular las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Caminando 0,73 Aquí el resultado Fórmula: (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Nota: perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos caminando intensamente a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo. Tabla de calorías para adelgazar por ... Leer más
Calcular el requerimiento calórico diario al correr o hacer ejercicio: Sexo: FM Edad: Kilos: Altura en cm: Actividad: Poca o ninguna 1,2Suave 1,375Moderada 1,55Intensa 1,725Muy Intensa 1,9 Aquí el resultado Nota: estos cálculos se basan en los promedios, los atletas pueden requerir un mayor consumo de calorías para mantener su peso actual. La Tasa Metabólica ... Leer más
Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcular el VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos: Metros: Ingrese su peso ... Leer más
El ritmo cardíaco ideal es la clave del acondicionamiento físico Durante la ejecución de un ejercicio el ritmo cardíaco debería ser el 75% de este máximo. Para obtener los beneficios cardiovasculares del ejercicio debe mantener el ritmo cardíaco entre el 70 y el 85% de su máximo durante 15 o 20 minutos. Si el ritmo ... Leer más