Calculadora de calorías que se pierden al correr

Calcular las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Suave 0,73 Aquí el resultado Fórmula (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos andando a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo Tabla de calorías para adelgazar por carrera: En … Leer más

Calculadora de calorías requeridas al correr y hacer ejercicio

La Tasa Metabólica Basal y el requerimiento calórico diario Calcular el requerimiento calórico diario al correr o hacer ejercicio: Sexo: FM Edad: Kilos: Centímetros: Actividad: Poca o ninguna 1,2Suave 1,375Moderada 1,55Intensa 1,725Muy Intensa 1,9 Aquí el resultado Fórmula de Harris Benedict de la Tasa de Metabólica Basal (TMB): Hombres: TMB= 66,473 + (13,75 x peso … Leer más

Calculadora de VO2 máx estimado – Test de Cooper con tablas

Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcular el VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos Metros: Ingrese su peso … Leer más

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Máxima o FCmáx

El ritmo cardíaco ideal es la clave del acondicionamiento físico Durante la ejecución de un ejercicio el ritmo cardíaco debería ser el 75% de este máximo. Para obtener los beneficios cardiovasculares del ejercicio debe mantener el ritmo cardíaco entre el 70 y el 85% de su máximo durante 15 o 20 minutos. Si el ritmo … Leer más