Qué es el entrenamiento de movimiento primitivo o cuadrúpedo

Entrenamiento QMT, gatear no es solo para bebés y amiguitos peludos, cuando lo haces bien puede mejorar tu forma de moverte Movernos como nuestros amigos de cuatro patas y los bebés se llama "entrenamiento de movimiento cuadrúpedo" (QMT), o "movimiento primitivo", y es tan antiguo como la evolución humana. Este estilo de entrenamiento incluye algo ... Leer más

Qué hacer cuando estás exhausto o agotado

Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento, te damos cinco consejos para recuperar la alegría Imagina esta situación: vas a encender una vela que aún tiene mucha cera, pero la mecha está totalmente gastada y no enciende. Si tu estado es igual al de esa mecha que está en cero (cuentas ... Leer más

Qué hora es mejor para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir cuales son las mejores horas para entrenar A algunas personas les encanta darlo todo en el gimnasio con los primeros rayos del sol, incluso antes de que las cafeterías abran, y otras prefieren hacerlo al anochecer. En esto es difícil llegar a un acuerdo. Si ... Leer más

Cómo entrenar con una banda de resistencia

Banda de resistencia para entrenamiento

Cuatro consejos de entrenamiento con una banda de resistencia La humilde banda de resistencia puede competir con los pesos libres, si sigues estos consejos para entrenar como los profesionales. ¿Acaso la banda de resistencia tiene alguna desventaja? La mayoría cuestan menos de US$10 dólares, pesan poco, se doblan hasta el tamaño de un smartphone, y ... Leer más