Fortalece tu tronco para correr con mas fuerza

Doce buenos ejercicios de tronco o torso para mejorar tu fuerza y tus carreras. Un tronco fuerte aporta más resistencia y potencia para tus carreras, y te permite correr con más velocidad y más lejos. Cuando piensas en los músculos para correr, probablemente vienen a tu mente todos los grandulones de la parte inferior del … Leer más

12 consejos para correr más rápido

Alcanza tu nuevo récord personal, desafía tus límites ajustando cómo piensas, respiras y entrenas. Puedes volverte más veloz, poco a poco, sin desgastarte por completo. Para ver un progreso realista hacia un ritmo más acelerado, prueba algunas de las siguientes sugerencias. Si quieres correr en modo «bestia», te felicito, pruébalas todas. 1. Tómate el tiempo … Leer más

Cross training para ser un mejor corredor y atleta

Cambiar de deporte puede ayudarte a desarrollar fuerza y evitar lesiones, prueba el entrenamiento cruzado. No tenemos que decirte que el running es simplemente maravilloso. Estás aquí, así que ya lo sabes. Pero el running no tiene que ser la única manera de entrenar, aunque sea el amor de tu vida activa. Mejor opta por … Leer más

Rutina y ejercicios de fuerza para corredores

Abdominales de bicicleta

Dale a tus carreras algo de músculo, haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza La mayoría de los corredores acérrimos prefieren invertir su tiempo corriendo y no haciendo sentadillas o con mancuernas presionadas por encima de la cabeza. Lo entendemos. Si amas el deporte que practicas, quieres hacer eso. Además, para … Leer más