Recupera tu energía mental y rendimiento

No dejes que la fatiga mental te arruine el entrenamiento Una mente cansada puede debilitar tu rendimiento, pero puedes mantener tu energía física elevada cuando la energía mental es baja. ¿Hoy estás corriendo a tu ritmo habitual de 5 minutos por kilómetro, pero te está costando como si fueras a 4 minutos por kilómetro? Es ... Leer más

¿Cuánto tiempo tiene que durar tu entrenamiento?

¿Qué tan largos o cortos deben ser los entrenamientos? ¿Tienes poco tiempo para entrenar y mantener tus buenos resultados? Beneficios de los entrenamientos cortos. Dormiste de más. La reunión se prolongó. El clima cambió. De repente la hora que planeaste para tu entrenamiento se redujo a unos pocos minutos. En lugar de rendirte y no ... Leer más

Los beneficios de un torso fuerte para el deporte

Un torso fuerte no son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento. Piensa en un luchador de sumo de 181 kg. Seguramente no pensarás que tiene unos abdominales marcados. Esto se debe a que la mayoría de las ... Leer más

Cómo saltar más alto y correr más rápido

Los científicos explican cómo fortalecer el tejido que rodea tus músculos para maximizar tu potencia y mejorar tu rendimiento Los canguros pueden saltar hasta alcanzar una altura de casi 2 metros y cubrir hasta 8 metros en un solo salto. Seguramente, pensarás que tienen unas pantorrillas gigantes. Por el contrario, tienen piernas largas y delgadas, ... Leer más