Ejercicios para running, estiramientos antes y después de correr y técnicas de carrera
Después de correr, toma un tapete y comienza el proceso de recuperación con estos tres ejercicios de estiramientoDespués de practicar running es posible que sientas el cuerpo adolorido, un indicador clave de que necesita descanso y recuperación.El estiramiento es una parte primordial en el proceso de recuperación. Cuando los músculos están calientes, son más flexibles. ... Leer más
Únete a Mona para este entrenamiento cardiovascular breve y efectivo para todo el cuerpo que se centra en la estabilidad y los músculos del torso. No necesitas equipo, solo tú y tu motivación.Este entrenamiento es perfecto para quienes quieren hacer un entrenamiento rápido. Ya sea temprano por la mañana o tarde por la noche, este ... Leer más
Supera tus límites con los reconocidos corredores adidas Iman Said y René Dau. En este entrenamiento de alta energía, diseñado para elevar tu resistencia y vigor, te sumergirás en el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible o tantas rondas como sea posible), un enfoque dinámico que te desafía a completar tantas rondas de diversos ... Leer más
Dile adiós a los entrenamientos mundanos mientras los corredores adidas Iman Said y René Dau te presentan una rutina dinámica para una mayor resistencia.Comience con una ronda de 30 segundos de movimiento de intensidad ligera para despertar sus músculos, haga una transición fluida a 20 segundos de esfuerzo de intensidad media para quemar calorías y ... Leer más