Ejercicios para running, estiramientos antes y después de correr y técnicas de carrera
Después de correr, toma un tapete y comienza el proceso de recuperación con estos tres ejercicios de estiramiento Después de practicar running es posible que sientas el cuerpo adolorido, un indicador clave de que necesita descanso y recuperación. El estiramiento es una parte primordial en el proceso de recuperación. Cuando los músculos están calientes, son ... Leer más
Únete a Mona para este entrenamiento cardiovascular breve y efectivo para todo el cuerpo que se centra en la estabilidad y los músculos del torso. No necesitas equipo, solo tú y tu motivación. Este entrenamiento es perfecto para quienes quieren hacer un entrenamiento rápido. Ya sea temprano por la mañana o tarde por la noche, ... Leer más
Supera tus límites con los reconocidos corredores adidas Iman Said y René Dau. En este entrenamiento de alta energía, diseñado para elevar tu resistencia y vigor, te sumergirás en el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible o tantas rondas como sea posible), un enfoque dinámico que te desafía a completar tantas rondas de diversos ... Leer más
Dile adiós a los entrenamientos mundanos mientras los corredores adidas Iman Said y René Dau te presentan una rutina dinámica para una mayor resistencia. Comience con una ronda de 30 segundos de movimiento de intensidad ligera para despertar sus músculos, haga una transición fluida a 20 segundos de esfuerzo de intensidad media para quemar calorías ... Leer más