Cinco consejos para levantar pesas

Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesas Levanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento ... Leer más

Fortalece tu tronco para correr con mas fuerza

Doce buenos ejercicios de tronco o torso para mejorar tu fuerza y tus carreras. Un tronco fuerte aporta más resistencia y potencia para tus carreras, y te permite correr con más velocidad y más lejos. Cuando piensas en los músculos para correr, probablemente vienen a tu mente todos los grandulones de la parte inferior del ... Leer más

Rutina y ejercicios de fuerza para corredores

Abdominales de bicicleta

Dale a tus carreras algo de músculo, haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza La mayoría de los corredores acérrimos prefieren invertir su tiempo corriendo y no haciendo sentadillas o con mancuernas presionadas por encima de la cabeza. Lo entendemos. Si amas el deporte que practicas, quieres hacer eso. Además, para ... Leer más

Ejercicios Nike para fortalecer tu cuerpo y músculos al correr

El entrenador John Smith y la atleta English Gardner

Una guía para entrenar y construir una base fuerte para correr con el entrenador John Smith y English Gardner El entrenador John Smith, el legendario campeón de carreras de velocidad, plusmarquista mundial y entrenador de élite, se asoció con Nike+ Run Club para crear una guía que da acceso a los corredores de sus probados ... Leer más