Todo lo que necesitas saber sobre los balanceos de pesa rusa

Este movimiento popular con pesas rusas activa todo el cuerpo En cuanto a eficiencia en el entrenamiento, una simple pesa rusa puede ser una herramienta importante porque ayuda a ganar músculo y a aumentar la resistencia, sobre todo si realizas los balanceos de pesa rusa. Las investigaciones del American Council of Exercise de EE. UU. ... Leer más

Cómo enamorarse del running ❤️

Las grandes relaciones requieren de esfuerzo, especialmente cuando la relación es entre el running y tú. "Todas las cualidades de una buena asociación: honestidad, perdón, emoción, deben incorporarse a la práctica si pretendes que sea a largo plazo" dice Chris Bennett, Head Coach de Nike Running Global. Así que ponte el calzado, prepárate para correr ... Leer más

Desarrolla tu potencial: cómo mejorar la resistencia y velocidad al correr

Correr no solo se trata de mover las piernas rápidamente; también implica construir resistencia y velocidad para alcanzar tus metas. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar tanto la resistencia como la velocidad al correr, brindándote las herramientas necesarias para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Establece Metas Claras: Antes de embarcarte en ... Leer más

El yoga para mejorar el rendimiento deportivo

La práctica regular del yoga evita lesiones, mejora la función muscular y combate el estrés, tres componentes claves del rendimiento deportivo. El yoga promueve la relajación física y mental, pero ese no es el único beneficio que ofrece. De hecho, el yoga puede ser un componente beneficioso en cualquier rutina de cross training para atletas ... Leer más