Qué largo y tamaño de cuerda para saltar son mejores

Cuerda para saltar - Tamaño ideal

Encuentra la cuerda para saltar con la longitud adecuada para tu altura Incorporar ejercicios con cuerda para saltar en un programa de entrenamiento sirve para hacer algo diferente y agregar más cardio a la rutina. Te contamos cómo asegurarte de que tu cuerda para saltar sea la indicada para ti. Saltar la cuerda es un ... Leer más

¿Saltar la cuerda es mejor que el running?

Saltar la cuerda versus running

Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general? Para algunas personas, saltar la cuerda es una actividad que les recuerda su infancia, pero existe un buen motivo por el que este ejercicio se promueve como un mecanismo de entrenamiento clave para boxeadores, ... Leer más

¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda todos los días?

Beneficios de saltar la cuerda

Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido Saltar la cuerda no es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento. Mike Matthews, entrenador personal con certificación ... Leer más

¿Qué ejercicios cardio puedes hacer en lugar de running?

Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios de cardio que no requieren trotar El ejercicio cardiovascular, o cardio, es cualquier ejercicio que eleva tu frecuencia cardíaca. Existe una variedad de ejercicios de cardio, por ejemplo, todo cuenta, desde salir a dar una caminata con tu perro hasta completar un triatlón. Y, aunque el running es ... Leer más