Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Quitar de nuestra dieta la carne y los lácteos no nos garantiza una mejor salud Si cuando escuchas "a base de plantas" piensas inmediatamente que es saludable, pasaste la prueba. Las investigaciones asocian esta dieta con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y de otros tipos, además de una mayor facilidad para controlar el ... Leer más
Con el menú correcto puedes energizar cada carrera y recuperarte más rápido para la siguiente. Independientemente de si tu estómago empieza a revolverse en el tercer kilómetro (¿un desayuno abundante?) o si llegas al kilómetro 24 y en ese momento te empiezas a marear (¿has olvidado traer un gel energético?), el daño puede ser el ... Leer más
Obtuvimos la información más reciente, lo bueno, lo no tan bueno, y la mejor manera de incorporar huevos a tu dieta de entrenamiento Los huevos son parecidos al vino: las personas tienen preferencia por cómo les gustan (estrellados contra duros, vino rojo contra vino blanco). Y todos parecen tener una opinión sobre si tienen algún ... Leer más
¿Angustia oral? Formas simples para evitar comer por estrés. Si tienes estrés, tal vez quieras apoyarte en la comida. Te contamos cómo no hacerlo. Es tarde el viernes por la noche y has tenido una semana difícil. El trabajo parece ser improductivo, te sientes de mal humor con las personas en casa y tus entrenamientos ... Leer más