Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Los expertos revelan la reacción de tu cuerpo a la azúcar y los diferentes hidratos de carbono o carbohidratos y explican cómo puedes satisfacer tus antojos dulces y mantener la salud. Un puñado de ositos de gominola tiene aproximadamente la mitad de azúcar que una taza de mango cortado. Pero está claro que la fruta ... Leer más
Mejora tus hábitos alimenticios con estos consejos para dormir mejor ¿Alguna vez has escuchado el dicho "Eres lo que comes"? También podría ser "Duermes como comes". Podrías pensar que la comida te da la energía que necesitas, pero también te la puede quitar, en el buen sentido. "Nuestra dieta está estrechamente ligada al tipo de ... Leer más
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas La proteína es uno de los tres macronutrientes principales (proteínas, hidratos de carbono o carbohidratos y grasa) que las personas necesitan consumir para el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario, el sueño, el crecimiento ... Leer más
Cuándo es mejor beber un batido proteico: beneficios de las proteínas en los diferentes momentos del día ¿Es mejor beber un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? ¿Es lo mismo? Te damos el resumen del análisis de cuándo es mejor consumir proteínas. La nutrición adecuada es uno de los pilares fundamentales del bienestar. ... Leer más