Nutrición para antes de correr o entrenar

Alimentación para antes de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición previa a la carrera Como regla general, intenta no hacer ejercicio con el estómago vacío. Te harán falta nutrientes durante el entrenamiento y después, para recuperarte. No necesitas muchos, pero pueden marcar la diferencia en la … Leer más

Qué comer antes, durante y después de correr o una carrera

Alimentación y nutrición deportiva para correr y entrenar. Los hábitos de alimentación saludables son la base de una buena rutina de running. Necesitas tener energía y estar hidratado para poder correr más rápido y durante más tiempo. Cuando tienes energía, puedes correr más rápido mientras quemas más calorías, y ponerte en forma con mayor rapidez. … Leer más