Gasto Energético Total DiarioEl Gasto Energético Total Diario o TDEE (Total Daily Energy Expenditure) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en un día, incluyendo el metabolismo basal, la digestión y todas tus actividades físicas.Se calcula multiplicando la Tasa Metabólica Basal (TMB) por un factor según tu nivel de actividad física. Este valor ... Leer más
Alimentación para antes de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Como regla general, intenta no hacer ejercicio con el estómago vacío. Te harán falta nutrientes durante el entrenamiento y después, para recuperarte. No necesitas muchos, pero pueden marcar la diferencia en la intensidad y la duración del entrenamiento.Antes ... Leer más
Quitar de nuestra dieta la carne y los lácteos no nos garantiza una mejor saludSi cuando escuchas "a base de plantas" piensas inmediatamente que es saludable, pasaste la prueba. Las investigaciones asocian esta dieta con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y de otros tipos, además de una mayor facilidad para controlar el peso ... Leer más
Obtuvimos la información más reciente, lo bueno, lo no tan bueno, y la mejor manera de incorporar huevos a tu dieta de entrenamientoLos huevos son parecidos al vino: las personas tienen preferencia por cómo les gustan (estrellados contra duros, vino rojo contra vino blanco). Y todos parecen tener una opinión sobre si tienen algún beneficio ... Leer más