Conocer tu propósito puede facilitarte las cosas. Aquí te indicamos cómo encontrarlo y qué debes hacer si alguna vez lo pierdes. Enfrentemos la realidad: sin importar cuán geniales sean, tu trabajo y tus pasatiempos no definen quién eres o por qué haces las cosas. Ese sería tu "porqué" o tu propósito, y cuando distingues eso ... Leer más
Conoce los pormenores del popular plan de alimentación (una pista: se centra en los vegetales) y por qué sería bueno adoptarlo hoy. Una ensalada con aceite de oliva y un chorrito de limón seguida de un filete de pescado recién capturado, perfectamente asado a la parrilla, con una guarnición de verduras condimentadas con hierbas llenas ... Leer más
Descubre el poder de tu tracto gastrointestinal y mejora la salud de tu estomago, tus entrenamientos, recuperación, estado mental y más con 6 consejos respaldados por expertos. Tu sistema gastrointestinal, también conocido como intestino, el cual incluye los intestinos y otras partes del tracto digestivo, no solo descompone los alimentos, también afecta prácticamente a todas ... Leer más
Esta prueba rápida puede ayudarte a discernir si el producto al que le echaste el ojo es sano o si es solo el resultado de una creación de marketing usando etiquetado en el empaque. Las etiquetas, palabras y números en un envase son tu mejor opción para averiguar dónde se ubica la comida en el ... Leer más
Los expertos dicen que algunos alimentos congelados pueden ofrecer más beneficios saludables que sus alternativas más frescas. ¿Cuándo y por qué elegirlos? Según los expertos, es completamente posible comprar alimentos ricos en nutrientes de los congeladores. De hecho, incluso se recomienda. Esto es lo que necesitas saber. La fruta congelada siempre estará en buen estado ... Leer más
Un baño de inmersión no puede reemplazar tu entrenamiento, pero puede mejorar tu rendimiento. Tal vez pienses en un baño caliente como una forma de relajarte después de un día intenso y en uno frío como una manera de despertar. Pero, ¿creerías si te dijéramos que un baño también puede mejorar tu rendimiento, no solo ... Leer más
Fortalece tu corazón y corre toda tu vida Un estudio del corazón demuestra que el tipo de ejercicio que hagas puede mejorar o empeorar tu salud. El corazón humano es un órgano muy impresionante. Una bomba perfectamente calibrada que hace circular la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo, el corazón sabe más o ... Leer más
Aprender a aprovechar tu atención puede mejor tus entrenamientos, relaciones y salud Versión de Instagram: estás sentado cómodamente con la espalda recta, los ojos cerrados, te enfocas en respirar y nada más. Realidad: tratas de acomodarte para librarte del repentino dolor de espalda y solo puedes pensar en que probablemente tienes el suelo más ruidoso ... Leer más
Tus músculos pueden recordar los incrementos de fuerza que hayas obtenido meses atrás, incluso luego de un período de inactividad El cerebro no siempre puede retener toda la información, como tu número de tarjeta de crédito, cosa que quizá sería útil. Pero probablemente todavía puedas recordar cómo esquiar después de años de no ir a ... Leer más
Ser optimista es una elección, una que puede hacerte mucho más feliz y saludable, para convertirte en una persona optimista sigue estos consejos. Las personas optimistas esperan lo mejor. Abordan todo con una mentalidad positiva en la que todo saldrá bien. Pensar de este modo suena excelente, pero, ¿esa perspectiva da resultados? ¿Las personas optimistas ... Leer más