Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a encontrar tu velocidad más rápidoEncuentra tu ritmoCuando corres, tienes diferentes marchas. Al trabajar la velocidad, tienes que ponerte a prueba hasta un punto en el que te sientas un poco incómodo. En el resto de carreras, debes ser capaz de hablar (y respirar) durante la mayor parte ... Leer más
Estiramientos para después de correr, caminar o entrenar para enfriar el cuerpoSalvo que sientas molestias al poco tiempo de comenzar la actividad, los estiramientos luego de correr son más necesarios que los estiramientos antes de correr. Ejercite los estiramientos luego de la actividad para evitar lesiones y molestias y favorecer la recuperación de los músculos y tendones.Como cuando nos levantamos de ... Leer más
Estiramientos antes de correr, caminar, o entrenar ¿si o no?Los estiramientos previos a correr no suelen ser tan necesarios como los estiramientos después de correr. Pero si estás empezando a correr y luego de caminar o correr unos cuantos metros sientes algunos dolores, contracturas o calambres en los pies, piernas o pantorrillas, una solución puede ser ... Leer más
Cuando un obstáculo inesperado se interponga entre tú y tu meta, no te frustres, saca tu valor.Pensabas que a cierta edad ya ibas a estar casado, pero acabas de terminar una relación de larga data. Entrenaste para correr tu primera carrera y el evento se canceló. Estás en un plan de dos semanas de alimentación ... Leer más