Una cuerda para saltar es un gran complemento para tu entrenamientoUsar una cuerda para saltar puede ser mucho más que un juego de niños. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que quema calorías y mejora la salud del corazón. También puede ayudar a la coordinación y a fortalecer los huesos. Sin mencionar que ... Leer más
Correr por la tarde tiene sus beneficios y algunos adeptosAunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la tarde también tiene sus adeptos.Correr por la tarde, cuando baja el sol, tiene más beneficios de los que te podrías imaginar, y no solo para el cuerpo si no también ... Leer más
Si quieres correr más lejos y más rápido, fácil y sin cansarte, entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza o HIIT (Entrenamientos de intervalos de alta intensidad)Existen varias cifras importantes que pueden ayudarte a evaluar cómo se comporta tu cuerpo en una carrera: el ritmo, el tiempo objetivo, la frecuencia ... Leer más
Los entrenamientos por intervalos pueden ayudar a los corredores a desarrollar una mejor condición física, a perder grasa y a mejorar su ritmo, entre otros beneficiosExiste un tiempo y lugar para las carreras lentas constantes. Otros días son para el running por intervalos. Según qué entrenamientos de running por intervalos elijas, puedes centrarte en la ... Leer más