Te contamos lo que es el running por intervalos y lo que puede hacer por ti y tu entrenamientoEn términos sencillos, el entrenamiento por intervalos requiere que corras a un cierto ritmo por un tiempo determinado y luego descanses por otro período."Una idea equivocada común es que el running por intervalos involucra intervalos de alta ... Leer más
Correr por la noche tiene sus beneficios y muchos adeptosAunque correr por la mañana suele ser el horario favorito entre los corredores, correr por la noche también tiene sus adeptos.Correr a la noche, cuando se pone el sol, tiene más beneficios de los que te podrías imaginar, y no solo para el cuerpo si no ... Leer más
La mejor manera de mejorar la técnica de sprints es, adivinaste, hacer sprints. Dicho esto, determinados ejercicios de running pueden ayudarte a desarrollar las habilidades que apuntalan tus esfuerzos para llegar a la mayor velocidad.Uno de los ejercicios favoritos de Williams para mejorar la técnica de sprints es el sprint con trineo de arrastre. Este ... Leer más
La mejor manera de mejorar la técnica de sprints es hacer sprints, y para eso debemos preparar los músculos para llegar a la mayor velocidad."Soy una gran defensora de los ejercicios de la serie A (caminata, marcha, salto, cambio) con alternancia de rebotes. Los ejercicios de la serie A entrenan y mejoran la técnica de ... Leer más