Te contamos cómo puedes correr y mejorar tus sprints de manera segura para llegar a tu máxima velocidad.Los sprints no son solo correr rápido. Con la postura, técnica y práctica adecuada, puedes volar. A continuación, te damos algunos consejos respaldados por expertos sobre cómo mejorar tus sprints.La forma correcta de hacer un sprint varía un ... Leer más
Los expertos afirman que el sueño puede ser el mejor mecanismo que tenemos para mejorar nuestro rendimiento. Te decimos cómo usarlo a tu favor para correr al máximo.Puede que no seas un corredor profesional, pero aún así pasas casi un tercio del día entrenando, o al menos así debería ser.Cheri Mah, médica y científica en ... Leer más
Entrenamientos largos vs entrenamientos cortos, ¿cuál es mejor?Independientemente de las limitaciones del tiempo, entrenamientos muy cortos o muy largos pueden tener grandes efectos sobre tu salud.¿Cuánto debe durar tu entrenamiento?Podemos tener la mejor de las intenciones con nuestro programa de entrenamiento, pero a veces la vida tiene otros planes. Aun así, las investigaciones indican que ... Leer más
Usar un patrón de pisada de antepié al correr puede ofrecer beneficios únicos, pero es posible que no sea lo mejor para todos. Aquí te contaremos en qué consiste y si es adecuado para ti.A menudo, las personas dedicadas al running se ponen como objetivo convertirse en atletas más fuertes. Para algunas de ellas, esto ... Leer más