Guillermo Boidi Estiramientos antes de correr, caminar, o entrenar ¿si o no? Los estiramientos previos a correr no suelen ser tan necesarios como los estiramientos después de correr. Pero si estás empezando a correr y luego de caminar o correr unos cuantos metros sientes algunos dolores, contracturas o calambres en los pies, piernas o pantorrillas, una solución puede ... Leer más
Cuando un obstáculo inesperado se interponga entre tú y tu meta, no te frustres, saca tu valor. Pensabas que a cierta edad ya ibas a estar casado, pero acabas de terminar una relación de larga data. Entrenaste para correr tu primera carrera y el evento se canceló. Estás en un plan de dos semanas de ... Leer más
Consejos de entrenamiento para correr en cintas de correr motorizadas en el gimnasio, con intervalos, ritmos, cuestas y pendientes Hay una razón por la que vemos las cintas de correr con cierto respeto, y no es porque las carreras que realizas en ellas sean precisamente emocionantes. Depositar tus esperanzas en esta máquina de cardio y ... Leer más
Es probable que hayas oído algunas cosas absurdas sobre el running, vamos a diferenciar entre realidad y ficción. Los corredores de verdad solo llevan shorts muy cortos A menos centímetros de tela, menos distracciones, claro. Pero no hay que ponerse camiseta de tirantes (musculosa) y shorts de 5' de competición para ser un corredor de ... Leer más