Guillermo Boidi Desarrolla la potencia de tus piernas y quema esas calorías de más con estos tres ejercicios rápidos HIIT La pista no es el único lugar donde puedes mejorar tu velocidad. Ir al gimnasio e incorporar algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad a tu rutina habitualmente también ayudará a mejorar tu potencia, aumentar tu fuerza ... Leer más
¿Cuántas veces has tratado de dejar de beber refresco, reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla o dejar de dormirte con la televisión encendida? ¿Qué tan duro fuiste contigo mismo cada vez que fallaste? Si respondiste "constantemente" y "mucho", es hora de un enfoque totalmente nuevo a cómo combates los malos hábitos. "No ... Leer más
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a encontrar tu velocidad más rápido Encuentra tu ritmo Cuando corres, tienes diferentes marchas. Al trabajar la velocidad, tienes que ponerte a prueba hasta un punto en el que te sientas un poco incómodo. En el resto de carreras, debes ser capaz de hablar (y respirar) durante la ... Leer más
Estiramientos para después de correr, caminar o entrenar para enfriar el cuerpo Salvo que sientas molestias al poco tiempo de comenzar la actividad, los estiramientos luego de correr son más necesarios que los estiramientos antes de correr. Ejercite los estiramientos luego de la actividad para evitar lesiones y molestias y favorecer la recuperación de los músculos y tendones. Como cuando nos ... Leer más