Guillermo Boidi 
Gel preparado casero con chía, cacao y coco para entrenar "Algunos de nuestros atletas de resistencia siguen un plan de nutrición bajo en hidratos de carbono o carbohidratos y rico en grasas durante ciertas etapas de su entrenamiento.En ese caso, sugerimos tentempiés como este, que aportan energía abundante sin la carga habitual de carbohidratos", explica ... Leer más
Barrita energética de preparación casera de proteínas de coco, chocolate y mocaEsta es una alternativa casera, sencilla y natural que puede sustituir las versiones preenvasadas de barritas de cereales."Además de aportar una cantidad considerable de proteínas, estas barritas también ofrecen una buena dosis de hidratos de carbono o carbohidratos (por los dátiles) y grasas saludables ... Leer más
Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Nutrición para después de la carreraToma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos o hidratos de carbono, alrededor de una hora después de correr.El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: si quieres ganar ... Leer más
Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Nutrición durante la carreraEn general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta que sea ... Leer más