Guillermo Boidi 
Alimentación para antes de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor.Como regla general, intenta no hacer ejercicio con el estómago vacío. Te harán falta nutrientes durante el entrenamiento y después, para recuperarte. No necesitas muchos, pero pueden marcar la diferencia en la intensidad y la duración del entrenamiento.Antes ... Leer más
La postura correcta mejorará tu comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te mostramos cómo lograrlo.No te vamos a regañar como tu mamá, pero deberías sentarte con la espalda recta.Mejorar tu postura puede ayudarte a evitar la incomodidad y el dolor, cosa que probablemente ya sabes. Pero los expertos dicen que también puede mejorar ... Leer más
Ya sea que se trate de una llovizna o un aguacero, el secreto de correr más lejos y más tiempo en la lluvia es simple: Mantenerse seco y fresco.Correr no es un deporte de buen tiempo. Es un deporte de todo tipo de climas. Correr es salir sin importar el clima, y no quedarse en ... Leer más
El Coach Bennett explica cómo adoptar una mentalidad de experto para correr más fuerte, más rápido y más lejos.Seguramente, en algún momento de tu vida, hayas tenido un entrenador. Tal vez tenías 10 años y te preparabas para correr un kilómetro en la clase de educación física. O jugabas fútbol en la secundaria o participabas ... Leer más