Sigue esta guía experta para que el mindfulness sea parte de tu vida diaria con seis consejos para la meditación. La meditación es una habilidad. "Es algo que tienes que aprender y practicar", explica Megan Jones Bell, PsyD, directora científica de Headspace y miembro del Nike Performance Council. "Pero la meditación también es una experiencia, ... Leer más
Cómo puede la actividad física despejar tu mente y mejorar tu concentración En los deportes y en el entrenamiento se habla mucho de cómo la mentalidad puede afectar el rendimiento. Ahora, ¿Qué pasa si funcionara también al revés? ¿Qué tal si la actividad física cambia la forma en que trabaja tu cerebro, ayudándote a mantenerte ... Leer más
Pasar tiempo a solas no es lo mismo que sentirse solo o sola. A veces no hay nada mejor que pasar una noche solo en el sofá viendo lo que quieras en la televisión, o saltarte el entrenamiento grupal para disfrutar de una carrera muy larga por tu cuenta. Pero elegir estar solo es muy ... Leer más
Como tratar las lesiones deportivas y del running, que se producen al correr o entrenar aplicando frío (Crioterapia) o calor (Termoterapia) Para aliviar rápidamente el dolor de las lesiones deportivas, golpes, contusiones, torceduras, esguinces y luxaciones, inflamación de tendones, músculos, articulaciones y ligamentos, el gel dérmico de Diclofenaco Dietilamónico (también conocido como Diclofenac) es ideal ... Leer más