Clasificación de la Maratón Valencia 2022, la segunda maratón más rápida de la historia con un registro de 2:01:53 de Kelvin Kiptum Una vez más, la Maratón Valencia 2022 ha vuelto a vivir una jornada histórica de las pruebas de fondo en ruta. El atleta keniano Kelvin Kiptum se ha convertido en el hombre más ... Leer más
¿Angustia oral? Formas simples para evitar comer por estrés. Si tienes estrés, tal vez quieras apoyarte en la comida. Te contamos cómo no hacerlo. Es tarde el viernes por la noche y has tenido una semana difícil. El trabajo parece ser improductivo, te sientes de mal humor con las personas en casa y tus entrenamientos ... Leer más
No necesitas a la multitud o la competencia para cosechar las recompensas de cruzar la línea de llegada. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar ahí. Ya que todas las carreras se cancelaron en el 2020, algo interesante comenzó a pasar. En vez de abandonar los entrenamientos, muchos corredores comenzaron a planear ... Leer más
El oído, el olfato, la vista, el gusto y el tacto pueden ser de ayuda para recuperarte de los entrenamientos de manera más rápida. Prepárate para entender cómo. Entra en cualquier estudio de yoga o spa y es probable que veas plantas que se ven sanas, que escuches música relajante y que huelas aromas que ... Leer más
Los expertos revelan la reacción de tu cuerpo a la azúcar y los diferentes hidratos de carbono o carbohidratos y explican cómo puedes satisfacer tus antojos dulces y mantener la salud. Un puñado de ositos de gominola tiene aproximadamente la mitad de azúcar que una taza de mango cortado. Pero está claro que la fruta ... Leer más
El motivo por el que las sentadillas no están desarrollando tus glúteos, y cómo solucionarlo La sentadillas son el santo grial para trabajar los glúteos. Pero si no lo estás sintiendo en esa zona o no estás obteniendo resultados, es una señal de que debes ajustar el método. ¿Las sentadillas hacen crecer tus glúteos? Si ... Leer más
No dejes que la fatiga mental te arruine el entrenamiento Una mente cansada puede debilitar tu rendimiento, pero puedes mantener tu energía física elevada cuando la energía mental es baja. ¿Hoy estás corriendo a tu ritmo habitual de 5 minutos por kilómetro, pero te está costando como si fueras a 4 minutos por kilómetro? Es ... Leer más
Entrenamiento variable para correr: Largo recorrido, carrera base, intervalos y fartleks, tempo run y carrera de recuperación Así como mezclar los movimientos y la intensidad en el entrenamiento físico desarrollará un atleta más en forma y más completo, hacer una variedad de tipos de entrenamientos para correr aumentará la velocidad, la fuerza y la resistencia, ... Leer más
Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficios Dormiste de más. La reunión se prolongó. El clima cambió. De repente la hora que planeaste para tu entrenamiento se redujo a unos pocos minutos. En lugar de rendirte y no ir al gimnasio, considera hacer un minuto de sentadillas, un minuto ... Leer más
Zapatillas running ASICS Gel-Cumulus 24 ASICS GEL-CUMULUS 24, una zapatilla de running versátil que proporciona la máxima comodidad para runners diarios que cubren una amplia gama de distancias. Las nuevas GEL-CUMULUS 24 cuentan con la amortiguación FF BLAST, una nueva tecnología de ASICS que hace que la zapatilla sea aproximadamente 24 gramos más ligera que ... Leer más