Entrenamiento variable para correr: Largo recorrido, carrera base, intervalos y fartleks, tempo run y carrera de recuperación Así como mezclar los movimientos y la intensidad en el entrenamiento físico desarrollará un atleta más en forma y más completo, hacer una variedad de tipos de entrenamientos para correr aumentará la velocidad, la fuerza y la resistencia, ... Leer más
Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficios Dormiste de más. La reunión se prolongó. El clima cambió. De repente la hora que planeaste para tu entrenamiento se redujo a unos pocos minutos. En lugar de rendirte y no ir al gimnasio, considera hacer un minuto de sentadillas, un minuto ... Leer más
Zapatillas running ASICS Gel-Cumulus 24 ASICS GEL-CUMULUS 24, una zapatilla de running versátil que proporciona la máxima comodidad para runners diarios que cubren una amplia gama de distancias. Las nuevas GEL-CUMULUS 24 cuentan con la amortiguación FF BLAST, una nueva tecnología de ASICS que hace que la zapatilla sea aproximadamente 24 gramos más ligera que ... Leer más
Zapatillas adidas running Adizero SL ideales para carreras de entrenamiento Después de ayudar a los mejores corredores del mundo a batir siete récords mundiales en los últimos dos años*, la franquicias de las zapatillas adidas Adizero ha demostrado indudablemente su dominio. Y ahora, adidas está aprovechando algunas de las tecnologías innovadoras detrás de los registros ... Leer más
Mejora tus hábitos alimenticios con estos consejos para dormir mejor ¿Alguna vez has escuchado el dicho "Eres lo que comes"? También podría ser "Duermes como comes". Podrías pensar que la comida te da la energía que necesitas, pero también te la puede quitar, en el buen sentido. "Nuestra dieta está estrechamente ligada al tipo de ... Leer más
Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común ¿Qué es la rodilla del corredor entonces? Tu entrenamiento para el maratón va muy bien. Has recorrido muchos kilómetros e incluso agregaste un poco de trabajo de velocidad, pero de repente sientes una molestia en la rodilla. Es raro, ya que ... Leer más
Federico Bruno y Tegest Ayalew Ymer los ganadores de los 10K de San Isidro 2022 Con la participación de más de 4.000 corredores (3.500 en la prueba central y otros 500 en la participativa de 5 km), se realizó este domingo 27 de noviembre el ya clásico 10K de San Isidro, que incluyó el Campeonato ... Leer más
¿El yoga cuenta como entrenamiento de fortalecimiento? Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente. No pienses en llamar al yoga una tendencia. A diferencia de ese nuevo estudio de entrenamiento que apareció en tu calle hace unos ... Leer más
Un torso fuerte no son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento. Piensa en un luchador de sumo de 181 kg. Seguramente no pensarás que tiene unos abdominales marcados. Esto se debe a que la mayoría de las ... Leer más
Los científicos explican cómo fortalecer el tejido que rodea tus músculos para maximizar tu potencia y mejorar tu rendimiento Los canguros pueden saltar hasta alcanzar una altura de casi 2 metros y cubrir hasta 8 metros en un solo salto. Seguramente, pensarás que tienen unas pantorrillas gigantes. Por el contrario, tienen piernas largas y delgadas, ... Leer más