No puedes evitar lo desconocido, pero no tienes que permitir que te aparte del juego, sigue estos consejos de expertos en psicología¿Podré correr en ese maratón que tanto espero? Todos los momentos más allá del presente son difíciles de predecir. La incertidumbre es inevitable.Familiarizarte con la incertidumbre puede ayudarte a domar la ansiedad y puede ... Leer más
La experiencia de comer más despacio beneficia al cuerpo y a la mente. Obtén más información sobre cómo bajar la velocidad¿Con qué frecuencia has estado de pie junto al fregadero o viendo las redes sociales mientras comes el lunch? ¿Cuántas veces has bebido un batido tan rápidamente que sientes que acabas de desperdiciar esos $10?Antes ... Leer más
Una pausa corta y estratégica, o dos, puede darte una ventaja en el resto de la sesión de entrenamiento.¿Debería descansar durante el entrenamiento?La recuperación no solo se trata de batidos de proteína, rodillos de espuma y días de descanso. Si quieres obtener el mayor beneficio de tus músculos, debes recuperarte durante el entrenamiento.La última parte ... Leer más
Der Laüfer está inspirada en la historia real de Misha Ebner, un corredor de maratón suizo que asaltaba mujeres robándoles las carterasEn la noche del 1 de agosto de 2002, en plena celebración del Día Nacional de Suiza, un desconocido agredió con un cuchillo a una chica de 23 años en el distrito Bümpliz de ... Leer más