Una pausa corta y estratégica, o dos, puede darte una ventaja en el resto de la sesión de entrenamiento.¿Debería descansar durante el entrenamiento?La recuperación no solo se trata de batidos de proteína, rodillos de espuma y días de descanso. Si quieres obtener el mayor beneficio de tus músculos, debes recuperarte durante el entrenamiento.La última parte ... Leer más
Der Laüfer está inspirada en la historia real de Misha Ebner, un corredor de maratón suizo que asaltaba mujeres robándoles las carterasEn la noche del 1 de agosto de 2002, en plena celebración del Día Nacional de Suiza, un desconocido agredió con un cuchillo a una chica de 23 años en el distrito Bümpliz de ... Leer más
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento, te damos cinco consejos para recuperar la alegríaImagina esta situación: vas a encender una vela que aún tiene mucha cera, pero la mecha está totalmente gastada y no enciende. Si tu estado es igual al de esa mecha que está en cero (cuentas con ... Leer más
Abrigo de lana natural, un suéter o pulóver para correr en inviernoLas propiedades aislantes de la lana, que mantiene cómoda a la oveja en las condiciones más calurosas de sol y en el más frío de los inviernos, son útiles también para los humanos.Comparada con el algodón, la lana puede acumular hasta el 30% de ... Leer más