Veganismo y deporte: ¿Puede un corredor o deportista que hace mucho ejercicio mantener una buena alimentación siguiendo una dieta vegana o vegetariana?Recientes investigaciones muestran comparaciones entre los corredores veganos que siguen una dieta a base de plantas y quienes siguen una dieta omnívora, carnívoros o lacto-ovo-vegetarianos.La mayoría de los atletas están superconscientes de lo que ... Leer más
Estos consejos sobre tu alimentación pueden ayudarte a comer mejor y más sanoDietas bajas en grasas. Dietas altas en grasas. Dietas bajas en hidratos de carbono o carbohidratos. Dietas sin carbohidratos. Cuando las personas hablan sobre nutrición, a menudo hablan de qué comer y qué no. "Pero cómo comer puede ser igual de importante para ... Leer más
Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesasLevanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento de ... Leer más
Cómo seleccionar la distancia para correr una carreraDecide qué distancia es la más adecuada para ti y cómo puedes sacar partido a los entrenamientos, desde carreras de 5 km hasta maratones.Correr 5K (5 kilómetros)Si eres nuevo en esto del running, lo mejor de apuntarte a una carrera de 5 km es que te hace trabajar ... Leer más