Estos consejos sobre tu alimentación pueden ayudarte a comer mejor y más sanoDietas bajas en grasas. Dietas altas en grasas. Dietas bajas en hidratos de carbono o carbohidratos. Dietas sin carbohidratos. Cuando las personas hablan sobre nutrición, a menudo hablan de qué comer y qué no. "Pero cómo comer puede ser igual de importante para ... Leer más
Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesasLevanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento de ... Leer más
Cómo seleccionar la distancia para correr una carreraDecide qué distancia es la más adecuada para ti y cómo puedes sacar partido a los entrenamientos, desde carreras de 5 km hasta maratones.Correr 5K (5 kilómetros)Si eres nuevo en esto del running, lo mejor de apuntarte a una carrera de 5 km es que te hace trabajar ... Leer más
Carrera de recuperación, baja la velocidad para ser más velozEl compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí.Cuando los corredores hablan entre sí sobre su deporte es natural que en algún momento ... Leer más