Con el menú correcto puedes energizar cada carrera y recuperarte más rápido para la siguiente.Independientemente de si tu estómago empieza a revolverse en el tercer kilómetro (¿un desayuno abundante?) o si llegas al kilómetro 24 y en ese momento te empiezas a marear (¿has olvidado traer un gel energético?), el daño puede ser el mismo, ... Leer más
Las grandes ventajas de controlar la respiración para correr más tiempo y mejorar la capacidad pulmonar.Inhala, exhala y repite. Todos lo hacemos a diario. Fácil ¿verdad? Aprender a controlar la respiración de manera consciente mientras estás haciendo ejercicio podría servirte de ayuda para obtener mejores resultados a nivel de rendimiento. Tanto si lo que buscas ... Leer más
Al correr en altura a partir de los 1.500m sobre el nivel del mar la sangre absorbe y transporta oxigeno con lentitud, el corazón va a trabajar más. El organismo necesita más de un mes para adaptarse, reduzca el esfuerzo un 50% o más aun si es necesario.Hay zapatillas para montaña especiales para el trail ... Leer más
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino.La temporada está cambiando, tu motivación está a la deriva y estás buscando la manera de realizar un cambio radical. Para los corredores, todas las señales apuntan a los senderos."Si sientes que llevas ... Leer más