Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración. La respiración es automática. No tienes que decirle a tu cuerpo cómo se hace. ¿O sí? Hay una razón por la que las prácticas para la mente ... Leer más
Prueba estos simples consejos para correr más rápido, de manera natural y sin perder la diversión Elegir tu ritmo no tiene por qué suponer una lucha. Cuando tu cuerpo se sienta bien y tu mente esté libre de distracciones, te sorprenderás de lo que puedes hacer. Para empezar, prueba con estos sencillos consejos para aumentar ... Leer más
Un sueño de calidad puede ser la clave para convertirte en un corredor más fuerte, más sano y más feliz. A veces te ves obligado a levantarte a una hora muy temprana para poder realizar un entrenamiento. Pero si eso te obliga a sacrificar una buena noche de descanso, es posible que tu cuerpo (y ... Leer más
Si tienes problemas para moderarte, entender cómo te hace sentir una comida después del primer mordisco puede ayudarte a manejar cualquier cena o postre. Para muchos de nosotros, la comida en la mesa familiar nos emociona más en las fiestas que los regalos bajo el árbol. Las empanadas de la abuela, una mesa llena de ... Leer más
Es muy difícil establecer hábitos saludables, pero es muy fácil dejar de seguirlos. Te explicamos cómo mantenerlos cuando te tomas tiempo libre. Vacaciones para tomarse un descanso No es de extrañar que leer esto te produzca alegría. En una época en la que el nivel de estrés o cansancio sobrepasa los límites, buscamos tiempo para ... Leer más
Cuando sudamos, perdemos electrólitos y fluidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que si quieres evitar la fatiga, te recomendamos que des pequeños sorbos de agua de vez en cuando para que las reservas del cuerpo estén altas antes, durante y después de tus entrenamientos. Es probable que la hidratación sea el elemento ... Leer más
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos. El efecto placebo funciona: ésta es la razón Si tu compañero preparó café y no sabías que era descafeinado hasta que habías bebido media taza, pero, aun ... Leer más
Asics trae a la Argentina la nueva versión de su modelo icónico, las Gel-Nimbus 23 Llega fin de año y es momento de hacer balances y de expectativas para el futuro. Comenzar a correr, o aumentar y mejorar el rendimiento en aquellos que ya lo hacen, es una de las tareas más populares en las ... Leer más
Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se entrenan para ello. Aquí verás cómo lo hacen y cómo lo puedes lograr tú. Si alguna vez te has sentido celoso de la capacidad mágica de ... Leer más
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras. Come bien de forma consistente y te sentirás bien. De manera anecdótica, sabemos que esto es cierto. Asimismo, la evidencia lo respalda: una buena nutrición puede generar cambios positivos en nuestros cuerpos a nivel microscópico. Los nutrientes presentes ... Leer más