Dile adiós a los entrenamientos mundanos mientras los corredores adidas Iman Said y René Dau te presentan una rutina dinámica para una mayor resistencia.Comience con una ronda de 30 segundos de movimiento de intensidad ligera para despertar sus músculos, haga una transición fluida a 20 segundos de esfuerzo de intensidad media para quemar calorías y ... Leer más
Prepárese para mejorar su experiencia de entrenamiento con la fusión definitiva de dos rondas Tabata.Únase a los entrenadores Iman Said y René Dau mientras lo guían a través de esta rutina de alto octanaje, que incluye 20 segundos de ejercicio intenso seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos durante 8 rondas cada uno.Supera tus límites ... Leer más
Únase a los corredores de adidas Iman Said y René Dau mientras desmitifican la rutina ENOM (Every Minute On the Minute o cada minuto en el minuto).Sumérgete en este método de entrenamiento dinámico en el que realizarás 5 repeticiones de 3 ejercicios de alta energía cada minuto, intercalados con cortos períodos de recuperación. ¿Necesita un ... Leer más
Ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad sobre todo en las piernasDesbloquee la fuerza y la flexibilidad con el jugador de fútbol Leon Goretzka del FC Bayern Munich, mientras el entrenador físico y atlético Peter Schlösser los lleva a ambos a través de una serie cuidadosamente seleccionada de estiramientos y ejercicios específicos.Este entrenamiento de cuerpo completo ... Leer más