Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos. El efecto placebo funciona: ésta es la razón Si tu compañero preparó café y no sabías que era descafeinado hasta que habías bebido media taza, pero, aun ... Leer más
Asics trae a la Argentina la nueva versión de su modelo icónico, las Gel-Nimbus 23 Llega fin de año y es momento de hacer balances y de expectativas para el futuro. Comenzar a correr, o aumentar y mejorar el rendimiento en aquellos que ya lo hacen, es una de las tareas más populares en las ... Leer más
Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se entrenan para ello. Aquí verás cómo lo hacen y cómo lo puedes lograr tú. Si alguna vez te has sentido celoso de la capacidad mágica de ... Leer más
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras. Come bien de forma consistente y te sentirás bien. De manera anecdótica, sabemos que esto es cierto. Asimismo, la evidencia lo respalda: una buena nutrición puede generar cambios positivos en nuestros cuerpos a nivel microscópico. Los nutrientes presentes ... Leer más
¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar del viaje en lugar de desear llegar allí cuanto antes. Seamos realistas: el trabajo duro no es lo único que se interpone entre tú y tus objetivos. También debes tener una mentalidad estratégica, afirma Patricia Chen, doctora y profesora asistente ... Leer más
Las leches vegetales, de plantas o alternativas no lácteas se han vuelto muy populares como la leche de avena, leche de almendras, leche de arvejas, leche de soja ( o soya), leche de coco y leche de cáñamo. Con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Pero con está guía ya no. ¿Qué leche ... Leer más
Estos cambios inesperados en tu rutina harán que comer sano sea fácil. Comer sano puede ser difícil. Pero si estás estresado y con ganas de una comida reconfortante o estás demasiado cansado para pensar en cocinar, aquí hay algunas ideas respaldadas por expertos para ayudarte a tomar una decisión más saludable. 1. Limpia tu muro ... Leer más
Con este enfoque respaldado por la neurociencia de las decisiones, tomarás decisiones más saludables. La vida es una serie de decisiones. ¿Levantarte o posponer la alarma? ¿Preparar o comprar tu almuerzo? ¿Desenrollar tu estera de yoga o enrollarla para pasarla bien un rato? Estos son los tipos de decisiones que enfrentas todo el tiempo cuando ... Leer más
Conocer tu propósito puede facilitarte las cosas. Aquí te indicamos cómo encontrarlo y qué debes hacer si alguna vez lo pierdes. Enfrentemos la realidad: sin importar cuán geniales sean, tu trabajo y tus pasatiempos no definen quién eres o por qué haces las cosas. Ese sería tu "porqué" o tu propósito, y cuando distingues eso ... Leer más
Conoce los pormenores del popular plan de alimentación (una pista: se centra en los vegetales) y por qué sería bueno adoptarlo hoy. Una ensalada con aceite de oliva y un chorrito de limón seguida de un filete de pescado recién capturado, perfectamente asado a la parrilla, con una guarnición de verduras condimentadas con hierbas llenas ... Leer más