Consejos de entrenamiento para correr en cintas de correr motorizadas en el gimnasio, con intervalos, ritmos, cuestas y pendientes Hay una razón por la que vemos las cintas de correr con cierto respeto, y no es porque las carreras que realizas en ellas sean precisamente emocionantes. Depositar tus esperanzas en esta máquina de cardio y ... Leer más
Es probable que hayas oído algunas cosas absurdas sobre el running, vamos a diferenciar entre realidad y ficción. Los corredores de verdad solo llevan shorts muy cortos A menos centímetros de tela, menos distracciones, claro. Pero no hay que ponerse camiseta de tirantes (musculosa) y shorts de 5' de competición para ser un corredor de ... Leer más
Los expertos revelan cómo los sentimientos negativos pueden generar efectos positivos. Aprende maneras simples para sentir comodidad en la incomodidad. Libérate de tu estrés. Encuentra tu alegría. No te preocupes, sé feliz. Ryan Flaherty, director senior de rendimiento de Nike y miembro del Nike Performance Council, no desea oír esto. En ocasiones es necesario que ... Leer más
La aplicación Nike Training Club App ofrece más de 185 entrenamientos gratuitos de todo tipo para hacer en casa, en el gimnasio o al aire libre Con rutinas desarrolladas por entrenadores expertos de Nike Training Club App y compuestas de ejercicios concebidos cuidadosamente, NTC se basa en un entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento enfocado ... Leer más
Equipación running de rendimiento, para correr, sentirte y verte mejor Sobre las zapatillas running, ni se te ocurra usar cualquier zapatilla para correr. Consigue zapatillas running que se adecúen a tus necesidades. Visita tu tienda más cercana y si es posible hazte un escaneo de pisada o Run Analysis (análisis de carrera) gratuito. Tendrás que ... Leer más
Sigue este plan la mañana siguiente a una noche de insomnio para evitar una recaída y sentirte mejor. Vecinos ruidosos, bebés que lloran, preocupaciones por dinero, unos cuantos tragos de más, todo lo que te mantiene despierto durante la noche puede hacer que el siguiente día sea difícil. Despiertas cansado y de mal humor, preguntándote ... Leer más
Consejos running para mantener la motivación durante el invierno Cuando los días comienzan a ser más cortos y empieza a hacer más frío, salir a correr para seguir con tu rutina de mañana o noche puede convertirse en una decisión difícil de tomar. Es comprensible, se está a gusto en la cama, pero sí queremos ... Leer más
Un entrenamiento de referencia es básicamente una evaluación de la condición física en repetición. Aprende cómo medir tu progreso y mantener la motivación. Es difícil saber a dónde vas si no sabes dónde empiezas. Ese es el propósito de lo que los expertos llaman entrenamiento de referencia: tener una clara idea de tu punto de ... Leer más
Despeja tus dudas sobre el running y encuentra respuestas a tus preguntas frecuentes Vamos a aclarar algunas de esas "preguntas frecuentes" que puede que tengas como futura estrella del running. ¿Debería estirar antes de correr? Los estiramientos estáticos tradicionales no son muy buenos para los músculos fríos. Deja los estiramientos para después de correr. Un ... Leer más
Saber como poner a prueba tus límites puede convertirte en un corredor más fuerte y más rápido gracias al VO2 Máx. Para los que desconocen el termino VO2 máx, el doctor y asesor de Rendimiento Deportivo en Nike, Aaron Coutts, profesor de Ciencias del Deporte y el Ejercicio en la Universidad Tecnológica de Sydney, Australia, ... Leer más