Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Lo que debes saber si quieres entrenar mientras sigues una dieta cetogénicaEcha un vistazo en detalle a lo que dice la ciencia sobre cómo la popular dieta alta en grasas y baja en hidratos de carbono o carbohidratos puede afectar tu rendimiento.Rápido: piensa en dos alimentos que podrían potenciar tu próximo entrenamiento. Suponemos que no ... Leer más
Veganismo y deporte: ¿Puede un corredor o deportista que hace mucho ejercicio mantener una buena alimentación siguiendo una dieta vegana o vegetariana?Recientes investigaciones muestran comparaciones entre los corredores veganos que siguen una dieta a base de plantas y quienes siguen una dieta omnívora, carnívoros o lacto-ovo-vegetarianos.La mayoría de los atletas están superconscientes de lo que ... Leer más
Estos consejos sobre tu alimentación pueden ayudarte a comer mejor y más sanoDietas bajas en grasas. Dietas altas en grasas. Dietas bajas en hidratos de carbono o carbohidratos. Dietas sin carbohidratos. Cuando las personas hablan sobre nutrición, a menudo hablan de qué comer y qué no. "Pero cómo comer puede ser igual de importante para ... Leer más
Comprender tu consumo de calorías puede ayudar a guiar tu elección de alimentos para alcanzar tus objetivosConocer el número de calorías por día adecuado para tu cuerpo puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable. Comprender tu consumo de calorías no significa que necesites ponerte a dieta o contar cada caloría, pero puede ayudar ... Leer más