Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
¿Necesitas electrolitos cuando entrenas? A medida que el entrenamiento se intensifica, es probable que tu nivel de sudoración también aumente, y eso significa que tendrás que reponer esos líquidos bebiendo agua. Pero, ¿tal vez eso no es suficiente si no incluyes algunos electrolitos, ya que estos también se pierden con el sudor? La respuesta es ... Leer más
No es tanto atiborrarse, sino comer de forma estratégica. Aquí te brindamos una guía para alimentarte correctamente para que puedas correr al máximo. Sería excelente que alguien te preparase el platillo perfecto para que pudieras dirigir tu energía mental a otra parte (como a tu próximo evento por poner un ejemplo). Estamos aquí para servirte ... Leer más
No es necesario modificar tu dieta, sigue estas simples pautas para nutrirte para cualquier carrera o entrenamiento La caída de un mito: no, no existe la dieta perfecta para mejorar el rendimiento de los corredores (ojalá existiera). Lo que funciona para el running, profesional o de principiantes, no necesariamente funcionará para ti. Puede no sonar ... Leer más
Evita problemas problemas estomacales y obtén el mayor beneficio de tu entrenamiento Si alguna vez saliste a correr poco tiempo después de comer, es probable que sepas que correr con el estómago lleno puede resultar incómodo. En pocas palabras, el cuerpo no está diseñado para digerir comida y hacer ejercicio al mismo tiempo. Necesita tiempo ... Leer más