Planes de entrenamientos para correr de principiantes a avanzados. Distancias de Milla (1,6K), 5K, 10K, 15K, media maratón 21K y maratón 42K.
Entrenamiento MP3 Nike con música e instrucciones por voz para correr 10K versión completa de 40 minutosEl entrenamiento por voz en español de la carrera Nike+ Human Race 10K para correr tus primeros 10K, son 40 minutos de música e instrucciones por voz para correr en MP3, con dos puntos de abandono, puedes correr, caminar o ... Leer más
Plan de entrenamiento para mujeres para correr tus primeros 5K de cinco semanas para llegar bien preparada a la carreraAntes de salir a correr es importante tener en cuenta los siguientes consejos:Semana 1Lunes: Caminata rápida entre 20 -30 minutos.Miércoles: Caminata 10 minutos- Trote suave 3 minutos- Caminata 1 minutos-Trota 3 min- Caminata 5 minutos.Viernes: Caminata ... Leer más
Este plan de entrenamiento para mujeres de 12 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparada para afrontar una media maratón de 21 KmEste programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al ... Leer más
Este plan de entrenamiento de 8 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una carrera de 5 KmEste programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa ... Leer más