Este plan de entrenamiento de 8 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una carrera de 5 Km
Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de entrenamiento 5K en PDF de Nike+ Run Club:
El entrenamiento comienza cuando tú lo decidas
Este programa se ha diseñado según un plan de 8 semanas para conseguir los máximos resultados. Se ha concebido para adaptarse a tu nivel de experiencia y ser totalmente flexible a tus necesidades mientras te preparas para afrontar una carrera de 5 km. Da igual que te queden ocho o cinco semanas para el día de la carrera, puedes poner en práctica este programa siempre que quieras. Tú controlas lo que aportas al programa.
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