Entrenamientos para correr
Plan de entrenamiento para mujeres para correr tus primeros 5K de cinco semanas para llegar bien preparada a la carreraAntes de salir a correr es importante tener en cuenta los siguientes consejos:Semana 1Lunes: Caminata rápida entre 20 -30 minutos.Miércoles: Caminata 10 minutos- Trote suave 3 minutos- Caminata 1 minutos-Trota 3 min- Caminata 5 minutos.Viernes: Caminata ... Leer más
Este plan de entrenamiento para mujeres de 12 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparada para afrontar una media maratón de 21 KmEste programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al ... Leer más
Cuatro consejos de entrenamiento con una banda de resistenciaLa humilde banda de resistencia puede competir con los pesos libres, si sigues estos consejos para entrenar como los profesionales.¿Acaso la banda de resistencia tiene alguna desventaja? La mayoría cuestan menos de US$10 dólares, pesan poco, se doblan hasta el tamaño de un smartphone, y ahora mismo ... Leer más
Estás de vacaciones en la playa o quizás tienes la suerte de vivir cerca. Lo cierto es que hay un camino de arena que te está llamando, así que te pones el calzado, te diriges al agua y descubres que, correr en la arena es muy difícil.“La gente tiene la idea de que correr en ... Leer más