Ejercicios para running, estiramientos antes y después de correr y técnicas de carrera
Dale a tus carreras algo de músculo, haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerzaLa mayoría de los corredores acérrimos prefieren invertir su tiempo corriendo y no haciendo sentadillas o con mancuernas presionadas por encima de la cabeza. Lo entendemos. Si amas el deporte que practicas, quieres hacer eso. Además, para mejorar ... Leer más
Te contamos cómo hacer ejercicio en casa sin equipoTe das el tiempo, tienes un plan de entrenamiento y estás listo para ir con todo. Pero después te das cuenta de que no tienes el equipo adecuado. No tienes una barra de pesas para hacer sentadillas o una banda de resistencia para hacer aperturas de pecho. ... Leer más
Una cuerda para saltar es un gran complemento para tu entrenamientoUsar una cuerda para saltar puede ser mucho más que un juego de niños. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que quema calorías y mejora la salud del corazón. También puede ayudar a la coordinación y a fortalecer los huesos. Sin mencionar que ... Leer más
Una guía para entrenar y construir una base fuerte para correr con el entrenador John Smith y English GardnerEl entrenador John Smith, el legendario campeón de carreras de velocidad, plusmarquista mundial y entrenador de élite, se asoció con Nike+ Run Club para crear una guía que da acceso a los corredores de sus probados y ... Leer más