Ejercicios para running, estiramientos antes y después de correr y técnicas de carrera
Trabaja tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y torso a la vez que mejoras tu equilibrio y estabilidad con estos ejerciciosChris Bennett, Global Head Coach de Nike Running, explica que, durante mucho tiempo, lo normal entre corredores era creer que, para ser bueno, bastaba con correr. La idea de complementarlo con entrenamiento de fuerza no era nada ... Leer más
¿El yoga cuenta como entrenamiento de fortalecimiento?Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente.No pienses en llamar al yoga una tendencia. A diferencia de ese nuevo estudio de entrenamiento que apareció en tu calle hace unos meses, el ... Leer más
Conceptos básicos: entrenamiento de fuerza más inteligente para levantamiento de pesasLevanta una pesa. Bájala. Repite. El entrenamiento de fuerza puede parecer sencillo si solo vas de visita al gimnasio. Pero para lograr un verdadero progreso, y hacerlo de forma segura, tienes que mirar todo el panorama, comenta Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento de ... Leer más
Doce buenos ejercicios de tronco o torso para mejorar tu fuerza y tiempos en tus carrerasUn tronco fuerte aporta más resistencia y potencia para tus carreras, y te permite correr con más velocidad y más lejos.Cuando piensas en los músculos para correr, probablemente vienen a tu mente todos los grandulones de la parte inferior del ... Leer más