Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Es absolutamente posible disfrutar el entrenamiento en la cinta para correr con estos consejos que te convertirán en una máquina de correr. Disfrutar nuevos paisajes, sentir el sol sobre la piel y la brisa en el cabello, y ver adónde te llevan tus piernas (¿a la cafetería quizás?, ¿a la casa de un amigo?, ¿a ... Leer más
Algunos expertos dicen que ajustar tu entrenamiento para que coincida con tu ciclo menstrual podría darte un impulso en el gimnasio y en la vida, esto es lo que necesitas saber Hablemos de la menstruación. Desde que recibiste el folleto "Tu período y tú" en la escuela primaria, sabes que es una parte saludable de ... Leer más
Técnicas de respiración adecuadas para mejorar y aumentar tu rendimiento al correr Tus inhalaciones y exhalaciones pueden mejorar o empeorar tu carrera. Los expertos dicen que esta técnica puede ayudarte a ir más rápido, tener más resistencia y correr por más tiempo con menos esfuerzo. Respirar es algo que parece tan básico. Lo haces todo ... Leer más
Cómo calmar el pánico en la línea de largada, antes de una carrera o competencia según el entrenador Patrick Sang Muchos corredores se encuentran cara a cara con la ansiedad, especialmente justo antes de la carrera. Lamentablemente, en el caso de los atletas de competencia, esa ansiedad se puede sentir como si formara parte del ... Leer más