Consejos prácticos sobre correr y entrenar para correr más y mejor
Entrenamientos largos vs entrenamientos cortos, ¿cuál es mejor?Independientemente de las limitaciones del tiempo, entrenamientos muy cortos o muy largos pueden tener grandes efectos sobre tu salud.¿Cuánto debe durar tu entrenamiento?Podemos tener la mejor de las intenciones con nuestro programa de entrenamiento, pero a veces la vida tiene otros planes. Aun así, las investigaciones indican que ... Leer más
Usar un patrón de pisada de antepié al correr puede ofrecer beneficios únicos, pero es posible que no sea lo mejor para todos. Aquí te contaremos en qué consiste y si es adecuado para ti.A menudo, las personas dedicadas al running se ponen como objetivo convertirse en atletas más fuertes. Para algunas de ellas, esto ... Leer más
La deshidratación es muy peligrosa y puede causar un desmayo e incluso la muerte, sigue estos consejos para mantener tu salud de modo óptimoEl agua es una de las necesidades básicas de la vida y aun así muchos de nosotros no bebemos suficiente, especialmente los corredores. Aunque puedas pensar que regular tu hidratación es algo ... Leer más
La perseverancia es cerebral, pero investigaciones recientes muestran que la resistencia se puede entrenar. Comienza a aumentar tu aguante ya.Supongamos que tú y un amigo recientemente acordaron completar un programa de entrenamiento de 30 días. Te levantas temprano para realizar tus sesiones e incluso te escapas a la hora del almuerzo para entrenar. En cambio, ... Leer más