Guillermo Boidi The 10K is one of the most popular distances to race in the world. The training calls for a combination of speed and endurance. That means you’ll get to run Long Runs that challenge you. And you’ll run Speed Runs that excite you. And you run Recovery Runs that make you stronger. Then you’ll be ... Leer más
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras. Come bien de forma consistente y te sentirás bien. De manera anecdótica, sabemos que esto es cierto. Asimismo, la evidencia lo respalda: una buena nutrición puede generar cambios positivos en nuestros cuerpos a nivel microscópico. Los nutrientes presentes ... Leer más
¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar del viaje en lugar de desear llegar allí cuanto antes. Seamos realistas: el trabajo duro no es lo único que se interpone entre tú y tus objetivos. También debes tener una mentalidad estratégica, afirma Patricia Chen, doctora y profesora asistente ... Leer más
Las leches vegetales, de plantas o alternativas no lácteas se han vuelto muy populares como la leche de avena, leche de almendras, leche de arvejas, leche de soja ( o soya), leche de coco y leche de cáñamo. Con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Pero con está guía ya no. ¿Qué leche ... Leer más