Guillermo Boidi 
Tu sueño y tu salud mental tienen una relación a largo plazo, una relación complicadaLa vida sucede, lo que significa que el estrés también sucede. A veces es a corto plazo, como cuando tienes demasiadas cosas en tu lista de cosas que hacer. Otras veces, el estrés puede durar más tiempo (como en el caso ... Leer más
Para tener una mejor relación con la comida, cambia tu discurso internoEl diálogo interno. Es una habilidad en la que confían los atletas y empresarios de éxito para vencer las dudas e inyectar una gran energía a los momentos más difíciles. A muchos les sirve para mejorar su rendimiento en el trabajo o en los ... Leer más
Plan de entrenamiento para mujeres para correr tus primeros 5K de cinco semanas para llegar bien preparada a la carreraAntes de salir a correr es importante tener en cuenta los siguientes consejos:Semana 1Lunes: Caminata rápida entre 20 -30 minutos.Miércoles: Caminata 10 minutos- Trote suave 3 minutos- Caminata 1 minutos-Trota 3 min- Caminata 5 minutos.Viernes: Caminata ... Leer más
Este plan de entrenamiento para mujeres de 12 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparada para afrontar una media maratón de 21 KmEste programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al ... Leer más