Calcule las calorías que se pierden al correr, requerimiento calórico diario, Test de Cooper con tablas, Calcule su VO2 máx. estimado, Frecuencia Cardíaca Máxima, Calcule su Índice de Masa Corporal y Calculadora de Paso – Distancia, Tiempo y Ritmo
El Test de Cooper es una prueba sencilla para evaluar la resistencia cardiovascular y estimar el VO2 máximo. Consiste en correr durante 12 minutos sin detenerse, tratando de cubrir la mayor distancia posible en ese tiempo. Luego de realizar el Test de Cooper y calcular el VO2 máximo estimado, con los datos obtenidos, puedes ver ... Leer más
Esta calculadora estima las calorías quemadas al correr según el peso, la distancia y el tiempo. Considera que a mayor peso, distancia o velocidad (menor tiempo), el gasto calórico es mayor. Es una referencia general para corredores. Calcular las calorías que se gastan al correr: Ingrese su peso en kilos: Kilos:* Ingrese distancia y/o tiempo ... Leer más
Gasto Energético Total Diario El Gasto Energético Total Diario o TDEE (Total Daily Energy Expenditure) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en un día, incluyendo el metabolismo basal, la digestión y todas tus actividades físicas. Se calcula multiplicando la Tasa Metabólica Basal (TMB) por un factor según tu nivel de actividad física. ... Leer más
Test de Cooper El Test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: solo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcular el VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos: Metros:* Ingrese su peso ... Leer más
El ritmo cardíaco ideal es la clave del acondicionamiento físico Durante la ejecución de un ejercicio el ritmo cardíaco debería ser el 75% de este máximo. Para obtener los beneficios cardiovasculares del ejercicio debe mantener el ritmo cardíaco entre el 70 y el 85% de su máximo durante 15 o 20 minutos. Si el ritmo ... Leer más
Índice de Masa Corporal (IMC) El índice de masa corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso y la altura de un individuo. Fue ideado por el estadístico belga L. A. J. Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) para mayores de 19 ... Leer más
Calcular el ritmo al correr en kilómetros y metros Tiempo: Horas: Minutos: Segundos: Calcular Tiempo (Para Tiempo: Distancia y Paso) Distancia: Cantidad: Km o Metros: KilómetrosMetros Calcular Distancia (Para Distancia: Tiempo y Paso) Paso: Horas: Minutos: Segundos: Elija el paso: 5 Km1 Km800 Metros500 Metros400 Metros250 Metros200 Metros100 Metros50 Metros10 Metros Calcular Paso (Para Paso: ... Leer más