Una pausa corta y estratégica, o dos, puede darte una ventaja en el resto de la sesión de entrenamiento. ¿Debería descansar durante el entrenamiento? La recuperación no solo se trata de batidos de proteína, rodillos de espuma y días de descanso. Si quieres obtener el mayor beneficio de tus músculos, debes recuperarte durante el entrenamiento. ... Leer más
Der Laüfer está inspirada en la historia real de Misha Ebner, un corredor de maratón suizo que asaltaba mujeres robándoles las carteras En la noche del 1 de agosto de 2002, en plena celebración del Día Nacional de Suiza, un desconocido agredió con un cuchillo a una chica de 23 años en el distrito Bümpliz ... Leer más
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento, te damos cinco consejos para recuperar la alegría Imagina esta situación: vas a encender una vela que aún tiene mucha cera, pero la mecha está totalmente gastada y no enciende. Si tu estado es igual al de esa mecha que está en cero (cuentas ... Leer más
Abrigo de lana natural, un suéter o pulóver para correr en invierno Las propiedades aislantes de la lana, que mantiene cómoda a la oveja en las condiciones más calurosas de sol y en el más frío de los inviernos, son útiles también para los humanos. Comparada con el algodón, la lana puede acumular hasta el ... Leer más
Nike innova en sustentabilidad para servir al futuro del deporte con la Pegasus Turbo Next Nature La Pegasus Turbo Next Nature está hecha con al menos un 50 por ciento de material reciclado por peso, y la entresuela está hecha con al menos un 55 por ciento de restos de espuma ZoomX. El calzado utiliza ... Leer más
¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir cuales son las mejores horas para entrenar A algunas personas les encanta darlo todo en el gimnasio con los primeros rayos del sol, incluso antes de que las cafeterías abran, y otras prefieren hacerlo al anochecer. En esto es difícil llegar a un acuerdo. Si ... Leer más
Fortalecer el sistema inmunológico durmiendo mejor Cuando estás descansando, tu cuerpo crea anticuerpos para ayudarte a protegerte contra los intrusos. Duerme mejor y mantente bien con estos tres consejos. Si toda esta conversación sobre mantenerte seguro y sano en tiempos de estrés hace que quieras acostarte y tomar una siesta, deberías hacerlo. Dormir tiene un ... Leer más
Aumentar el descanso puede mejorar tu sistema inmunológico Los siguientes pasos te pueden ayudar a recuperarte de los entrenamientos y también juegan un papel importantísimo en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse en buen estado. ¿Sabes que unas vacaciones relajantes pueden ayudarte a recargar energías y afrontar tus objetivos con más entusiasmo que antes, ... Leer más
Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico. ¿Tu entrenamiento diario te ayuda o perjudica en la lucha contra las infecciones? Te sientes un poco cansado. ¿Qué haces? ¿Un entrenamiento diario para fortalecerte o dejas que tu cuerpo descanse? Buena pregunta. El hecho de que el ejercicio tenga un efecto sobre el cuerpo puede ser el ... Leer más
La velocidad no solo se logra en el gimnasio. Cambia tu mentalidad, hábitos de nutrición, recuperación y sueño para impulsarte y para que puedas ser más veloz más rápidamente. Hay una emoción que viene con la velocidad. Hace que tu corazón lata con fuerza y bombee adrenalina. Pero volverse más rápido, ya sea en el ... Leer más