Has hecho los kilómetros de entrenamiento, ahora es tiempo de que tu trabajo empiece a dar sus frutos. Aproximadamente, solo el dos por ciento de la población ha corrido un maratón, según varias encuestas. Seguramente has dedicado meses de entrenamiento físico y mental para lograr un resultado extraordinario en una maratón. Y mientras que esa ... Leer más
ASICS, líder global en el sector de running, anunció el lanzamiento de su zapatilla Gel-Nimbus 24 en Argentina. La nueva versión del producto icónico de la marca cuenta con más amortiguación, retorno de energía, y la innovadora y exclusiva tecnología FF BLAST PLUS. En un año en el que el running está en un momento ... Leer más
Tu sueño y tu salud mental tienen una relación a largo plazo, una relación complicada La vida sucede, lo que significa que el estrés también sucede. A veces es a corto plazo, como cuando tienes demasiadas cosas en tu lista de cosas que hacer. Otras veces, el estrés puede durar más tiempo (como en el ... Leer más
Para tener una mejor relación con la comida, cambia tu discurso interno El diálogo interno. Es una habilidad en la que confían los atletas y empresarios de éxito para vencer las dudas e inyectar una gran energía a los momentos más difíciles. A muchos les sirve para mejorar su rendimiento en el trabajo o en ... Leer más
Plan de entrenamiento para mujeres para correr tus primeros 5K de cinco semanas para llegar bien preparada a la carrera Antes de salir a correr es importante tener en cuenta los siguientes consejos: Semana 1 Lunes: Caminata rápida entre 20 -30 minutos.Miércoles: Caminata 10 minutos- Trote suave 3 minutos- Caminata 1 minutos-Trota 3 min- Caminata ... Leer más
Este plan de entrenamiento para mujeres de 12 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparada para afrontar una media maratón de 21 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido ... Leer más
Los keniatas Chebet y Jepchirchir vencen en el maratón de Boston 2022, Chebet se impuso con 2.06:51, mientras que la campeona olímpica, con 2.21:01, consolida su estatus como la número 1 actual de la distancia La Boston Marathon tubo un dominio abrumador para Kenia. Además del triunfo en ambas categorías en hombres coparon las tres ... Leer más
Cuatro consejos de entrenamiento con una banda de resistencia La humilde banda de resistencia puede competir con los pesos libres, si sigues estos consejos para entrenar como los profesionales. ¿Acaso la banda de resistencia tiene alguna desventaja? La mayoría cuestan menos de US$10 dólares, pesan poco, se doblan hasta el tamaño de un smartphone, y ... Leer más
Estás de vacaciones en la playa o quizás tienes la suerte de vivir cerca. Lo cierto es que hay un camino de arena que te está llamando, así que te pones el calzado, te diriges al agua y descubres que, correr en la arena es muy difícil. “La gente tiene la idea de que correr ... Leer más
Tres cambios mentales para superar un período de estancamiento en los entrenamientos Conectarte o desconéctate estratégicamente de tu cuerpo puede desbloquear un mejor rendimiento. Te explicamos qué debes hacer. Imagina que estás corriendo por el mismo sendero que llevas recorriendo varios días a la semana en el último mes. Ya probaste comer el refrigerio ideal ... Leer más