Despeja tus dudas sobre el running y encuentra respuestas a tus preguntas frecuentesVamos a aclarar algunas de esas "preguntas frecuentes" que puede que tengas como futura estrella del running.¿Debería estirar antes de correr?Los estiramientos estáticos tradicionales no son muy buenos para los músculos fríos. Deja los estiramientos para después de correr. Un pequeño paseo de ... Leer más
Saber como poner a prueba tus límites puede convertirte en un corredor más fuerte y más rápido gracias al VO2 Máx.Para los que desconocen el termino VO2 máx, el doctor y asesor de Rendimiento Deportivo en Nike, Aaron Coutts, profesor de Ciencias del Deporte y el Ejercicio en la Universidad Tecnológica de Sydney, Australia, nos ... Leer más
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.La respiración es automática. No tienes que decirle a tu cuerpo cómo se hace. ¿O sí?Hay una razón por la que las prácticas para la mente y el ... Leer más
Prueba estos simples consejos para correr más rápido, de manera natural y sin perder la diversiónElegir tu ritmo no tiene por qué suponer una lucha. Cuando tu cuerpo se sienta bien y tu mente esté libre de distracciones, te sorprenderás de lo que puedes hacer. Para empezar, prueba con estos sencillos consejos para aumentar la ... Leer más