Este plan de entrenamiento de 14 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una media maratón de 21 Km
Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de entrenamiento 21K en PDF de Nike+ Run Club:
El entrenamiento comienza cuando tú lo decidas
Este programa se ha diseñado según un plan de 14 semanas para conseguir los máximos resultados. Se ha concebido para adaptarse a tu nivel de experiencia y ser totalmente flexible a tus necesidades mientras te preparas para afrontar una carrera de 21 km. Da igual que te queden ocho o cinco semanas para el día de la carrera, puedes poner en práctica este programa siempre que quieras. Tú controlas lo que aportas al programa.
Buenas! Recomendarías alguna aplicación en la que programar los entrenamientos en intervalo? Alguna gratuita? Gracias!
Probá la de Nike Training, pero no uso apps