Motivación para correr en invierno o con frío

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Consejos running para mantener la motivación durante el invierno Cuando los días comienzan a ser más cortos y empieza a hacer más frío, salir a correr para seguir con tu rutina de mañana o noche puede convertirse en una decisión difícil de tomar. Es comprensible, se está a gusto en la cama, pero sí queremos ... Leer más

¿Qué son los entrenamientos de referencia y cómo se usan?

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Un entrenamiento de referencia es básicamente una evaluación de la condición física en repetición. Aprende cómo medir tu progreso y mantener la motivación. Es difícil saber a dónde vas si no sabes dónde empiezas. Ese es el propósito de lo que los expertos llaman entrenamiento de referencia: tener una clara idea de tu punto de ... Leer más

¿Qué es VO2 Máx o VO2 Máximo?

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Saber como poner a prueba tus límites puede convertirte en un corredor más fuerte y más rápido gracias al VO2 Máx. Para los que desconocen el termino VO2 máx, el doctor y asesor de Rendimiento Deportivo en Nike, Aaron Coutts, profesor de Ciencias del Deporte y el Ejercicio en la Universidad Tecnológica de Sydney, Australia, ... Leer más

Métodos de respiración para mantener el control

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Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración. La respiración es automática. No tienes que decirle a tu cuerpo cómo se hace. ¿O sí? Hay una razón por la que las prácticas para la mente ... Leer más